{"id":149,"date":"2025-05-13T08:57:15","date_gmt":"2025-05-13T08:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/miyagipadel.dk\/?page_id=149"},"modified":"2025-09-09T11:01:44","modified_gmt":"2025-09-09T11:01:44","slug":"traening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/miyagipadel.dk\/?page_id=149","title":{"rendered":"Tr\u00e6ning"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"320\" src=\"https:\/\/miyagipadel.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bannerbillede-Padel-traening.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-222\" srcset=\"https:\/\/miyagipadel.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bannerbillede-Padel-traening.jpg 1024w, https:\/\/miyagipadel.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bannerbillede-Padel-traening-300x94.jpg 300w, https:\/\/miyagipadel.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bannerbillede-Padel-traening-768x240.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dette afsnit indeholder inspiration til forskellige former for tr\u00e6ningsformer for nye spillere, tematr\u00e6ning, individuel tr\u00e6ning mv.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Intro til nye padelspillere<\/strong><br>Nye padelspillere kan med fordel tilbydes et kort intro-kursus, som kan varieres alt fra en time til et kortere forl\u00f8b p\u00e5 3-6 gange, hvor spillerne kommer igennem padelspillets fundament med<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regler<\/li>\n\n\n\n<li>placering og grundl\u00e6ggende taktik<\/li>\n\n\n\n<li>de element\u00e6re slag, som for- og bagh\u00e5nd (med og uden glas), flugtninger, serv og slag over hovedet<\/li>\n\n\n\n<li>spil med vejledning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Holdtr\u00e6ning<\/strong><br>Er der en gruppe af spillere, som gerne vil have fast tr\u00e6ning vil en tr\u00e6ner kunne sammens\u00e6tte et tr\u00e6ningsforl\u00f8b, hvor gruppen kommer gennem de forskellige elementer i padelspillet lige fra teknik, taktik, fysik og mentale elementer.<\/p>\n\n\n\n<p>Padelspillet best\u00e5r af en lang r\u00e6kke slag, som benyttes under forskellige situationer og uanset, s\u00e5 er stabilitet i slagene meget vigtigt ligesom b\u00e5de den enkelte spillers men ogs\u00e5 parrets evne til at placere sig rigtigt skal v\u00e6gtes rigtig h\u00f8jt under tr\u00e6ning og spil.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Individuel tr\u00e6ning<\/strong><br>Is\u00e6r i de kommercielle centre er der mulighed for at k\u00f8be individuelle tr\u00e6ningstimer. Dvs. at du og evt. en makker har en tr\u00e6ner til r\u00e5dighed for de ting, som du gerne vil have tr\u00e6net i 50-60 minutter.<br>Min personlige anbefaling er, at det kan v\u00e6re en god ide, at der er 2 spillere, som deler en tr\u00e6ningstime, med mindre du er en meget dygtig spiller, og der skal n\u00f8rdes med teknik.<br>I kan ogs\u00e5 v\u00e6re en gruppe p\u00e5 eks. 3-4, som har brug for hj\u00e6lp til det spillem\u00e6ssige og taktiske, og derfor \u00f8nsker live coaching. Ved 3 spillere vil tr\u00e6nere kunne g\u00e5 ind og spille med.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tema tr\u00e6ning<\/strong><br>Der kan ogs\u00e5 tilbydes tema tr\u00e6ning p\u00e5 1,5 \u2013 2 timers varighed, hvor der er fokus p\u00e5 nogle tekniske elementer som s\u00e6ttes sammen i en taktisk kontekst og sluttes af med spil. Her kan v\u00e6re 4-8 spillere p\u00e5 1-2 baner.<\/p>\n\n\n\n<p>Temaer kunne v\u00e6re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Padelspillets fundament med fokus p\u00e5 placering p\u00e5 banen, glas, forh\u00e5nd, bagh\u00e5nd samt flugtninger<\/li>\n\n\n\n<li>Fokus p\u00e5 de sp\u00e6ndende slag som bandeja, bajada, chiquita og udnyttelse af slagene ifht det offensive og defensive spil<\/li>\n\n\n\n<li>Fokus p\u00e5 serven og returen samt transition fra offensiv til defensiv og omvendt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Her vil man komme ind p\u00e5 de forskellige slag.<\/p>\n\n\n\n<p>Der vil naturligvis v\u00e6re mange muligheder, og det kan v\u00e6re begr\u00e6nsningens kunst at sammens\u00e6tte et program \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dette afsnit indeholder inspiration til forskellige former for tr\u00e6ningsformer for nye spillere, tematr\u00e6ning, individuel tr\u00e6ning mv. Intro til nye padelspillereNye padelspillere kan med fordel tilbydes et kort intro-kursus, som kan varieres alt fra en time til et kortere forl\u00f8b p\u00e5&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"class_list":["post-149","page","type-page","status-publish","hentry"],"kubio_ai_page_context":{"short_desc":"","purpose":"general"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=149"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223,"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/149\/revisions\/223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miyagipadel.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}